骨量减少是什么意思

骨量减少主要是指骨组织中的含钙量下降，从而造成了骨骼的强度下降，容易在身体受到暴力的时候发生骨折，所以一定要避免骨量下降，减少骨质疏松症的几率。

要注意适当进行钙与维生素D的补充，能够预防骨量下降。从骨密度的角度看，如果骨密度的T值低于-1到-2.5之间，就是属于骨量的减少。所以一定要注意健康的生活工作方式，适当的增加钙与维生素D的摄入，在日常生活中多吃含钙丰富的食物，注意营养均衡，如豆制品、奶制品、海鲜、肉类，新鲜的蔬菜、水果、干果等等，这样就可以使摄入的钙更多，可以增加骨胳的强度。同时每天日光照射半小时左右，也有助于促使人体形成更多的维生素D，促进钙的吸收。每天的功能锻炼也有助于通过肌肉的刺激，使骨组织增加强度，可以使骨量低下能够得到纠正。

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