因为肩胛骨区的疼痛常常是由于颈背筋膜炎症、颈椎病所造成的。少部分情况下可能会有胸部的疾病，如肺癌或者肺部的炎症，甚至是心脏的疾病所造成的。大部分情况下都是由于颈背的筋膜炎、颈椎病所引起的疼痛。
所以，建议注意避免长时间低头、屈颈、伏案工作，减少颈椎过度的屈曲，从而改善颈椎的生理曲度，也要注意在局部多进行热敷、理疗。这样可以减少肩胛骨区域的疼痛，避免后部的韧带处于屈伸状态，而造成过度的损伤。同时也应该多做颈椎操或者是小燕飞运动，增加颈椎周围肌肉的力量，从而改善颈椎的生理曲度，避免其退变，也避免颈背部和肩胛骨区的疼痛。
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