三踝骨折康复的最佳时间是骨折后的前三个月。如果前三个月活动不到，三个月以后康复锻炼就比较吃力，患者也比较痛苦，时间也比较长。
三踝骨折以后，前三个月的锻炼也是分为早期、中期和晚期。早期就是骨折刚做完手术以后，要让骨折端稳定。建议患肢周围肌肉进行等长的收缩锻炼，就是肌肉没有活动度、幅度，关节不动、肌肉进行收缩锻炼。一个月到六周踝部软组织损伤已经愈合，就可以进行非负重的足踝部的关节的活动度锻炼。骨折愈合以后，可以进行关节的下肢负重锻炼。到两个半月左右，慢慢进行负重的锻炼。
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脚踝韧带拉伤怎么办恢复快
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