得了颈椎病的正确睡姿

颈椎病是临床常见病，得了颈椎病从睡姿上来说，最好是舒适卧位或仰卧位。舒适卧位就是左侧卧位也好，右侧卧位也好，怎么舒服怎么来，这样不容易使肌肉劳损加重。如果说对颈椎病有预防治疗作用的，最好采用仰卧位。

仰卧位的时候还要注意，第一就是枕头的正确位置。很多人枕枕头的时候把枕头放在后脑勺，这个位置是不对的，枕头正确的位置应当在脖子的后方。所以枕头不是枕头的，应当是枕脖子的。枕头要放在颈区的位置，就是枕骨以下大椎以上这个地方。

第二个枕头一定要保证合理的高度。人躺在床上的时候，后背着床，后脑勺贴不到床，离床大概两三公分左右。那么脖子后边和床之间是有个空隙的，应当把这个空隙支撑起来，这就是枕头的正确高度。讲的清楚一点，就是人靠墙站好站直像立正姿势，那这时候后背是贴到墙上的，后脑勺和脖子后边离墙是有距离的，这个距离就是枕头的正常高度。仰卧位睡眠对颈椎病相对来说是比较好的，仰卧位睡眠的时候要注意，一枕头的位置，二枕头的高度。

本文分类：

医学视频

本文标签：

中医科推拿科

本文链接：

https://m.jiusongjiankang.com/health/video/3434471.html