落枕是一个临床常见病，一般是由于睡眠时姿势不良，或者受寒痉挛引起，出现一条或者几条肌肉的僵硬、酸胀、疼痛不舒服，并且引起了转侧受限。脖子后面摸到一个特别硬的筋，就是痉挛的肌肉，缓解这条痉挛肌肉的紧张有几种方法。首先可以做热敷，不管是哪种热源，可以把盐炒热了，可以用热水袋，还有把樱桃核炒热了装在布袋里做热敷，都有很好的解除肌肉痉挛的作用，还可以选择热档的电吹风，也是热敷的一种，有很好的效果。
其次还可以把擀面棍烤热，在紧张僵硬的肌肉地方慢慢的滚动，都可以缓解落枕的症状。最简单的，可以选专业的医生治疗，选择针灸科或者推拿科，都有良好的方法能够迅速的缓解落枕的症状，比较轻型的落枕应当是一次治愈，稍微重点的落枕两三次差不多。
要提醒大家，有些人经常反复的出现落枕，或者落枕好长时间一直没好，所谓久治不愈的落枕，这两种情况都不是落枕，可能是其他的病比如说颈椎病，不要把它当成落枕去治疗。
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