腿倒立在墙上能达到瘦腿效果吗

听说腿倒立墙上能瘦腿,我有点怀疑,想知道这么做真能达到瘦腿效果不?
王克明
王克明 副主任医师 整形外科
中国医学科学院整形外科医院
三甲
一般情况下,腿在墙上倒立对瘦腿有一定帮助,但效果相对有限。它能促进腿部血液循环,借助重力使血液回流至心脏,减少血液淤积,缓解因血液不畅导致的水肿,让腿部视觉上更细;可放松腿部肌肉,减轻长时间站立或行走造成的肌肉紧张度,避免肌肉过度紧绷显得粗壮;还能减轻腿部疲劳,放松神经和肌肉,缓解酸胀感。不过,倒立时间不宜过长,一般15 - 30分钟即可,否则可能导致脑部充血、头晕等不适。有高血压、心脏病等疾病的人群不适合尝试。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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