瘦小腿肚的方法有什么

我小腿肚有点粗,穿裤子不好看,想瘦下来,有啥瘦小腿肚的方法不?
王克明
王克明 副主任医师 整形外科
中国医学科学院整形外科医院
三甲
瘦小腿肚子主要通过减少小腿部位脂肪堆积、改善肌肉形态实现,常见方法有运动锻炼、饮食控制、A型肉毒毒素注射、射频溶脂、吸脂手术。运动锻炼可选择慢跑、游泳等有氧运动,配合小腿拉伸动作,长期坚持效果持久。饮食上减少高热量、高脂肪食物摄入,增加富含膳食纤维食物摄取,控制总体热量。A型肉毒毒素注射通过阻断神经冲动使肌肉松弛,维持约3 - 6个月。射频溶脂利用热量破坏脂肪细胞,效果维持6 - 12个月。吸脂手术在小腿隐蔽处切口吸出多余脂肪,效果明显且维持久。运动和饮食控制安全但见效慢,医美手段效果快但有风险,选择时要谨慎,建议选正规医疗机构和专业医生操作。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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