腿靠墙向上的姿势能否瘦腿

我想瘦腿,听说腿靠墙向上这个姿势有用,不知道是不是真的,这姿势能瘦腿吗?
王克明
王克明 副主任医师 整形外科
中国医学科学院整形外科医院
三甲
一般情况下,腿向上靠墙式对瘦腿有一定帮助,但效果有限。该动作能促进腿部血液循环,利用重力使腿部血液更顺畅回流到心脏,加快新陈代谢,减少血液淤积导致的肿胀,让腿部线条更修长;能放松腿部肌肉,拉伸和放松因长时间站立或行走而紧张的肌肉,避免形成粗壮肌肉块;能减轻腿部疲劳,缓解酸胀感,让腿部在放松状态下利于消除多余水分和脂肪。不过,每个人情况不同,效果因人而异。此动作相对安全,但时间以20 - 30分钟为宜,有静脉曲张、高血压等疾病者,应先咨询医生意见。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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