糙米粉与红豆薏米粉哪个更利于减肥

想减肥,纠结选糙米粉还是红豆薏米粉,不知道哪个减肥效果更好,能给点建议不?
王克明
王克明 副主任医师 整形外科
中国医学科学院整形外科医院
三甲
一般情况下,糙米粉更适合减肥。糙米粉由糙米研磨而成,富含膳食纤维、维生素和矿物质;红豆薏米粉由红豆和薏仁制成,有祛湿利水功效。两者都对减肥有一定帮助,但在热量上,糙米粉每100克约348千卡,红豆薏米粉约357千卡,糙米粉稍低;膳食纤维方面,糙米粉含量更高,能促进肠道蠕动;饱腹感上,糙米粉因膳食纤维丰富更强。不过,每个人身体状况不同,效果也因人而异。减肥期间食用两者都要控制量,同时搭配合理运动和均衡饮食。肠胃不好者吃糙米粉可能消化不良,虚寒体质者不宜多吃红豆薏米粉。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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