孕妇可不可以吃鲅鱼

我怀孕了,特别想吃鲅鱼,但又怕对宝宝不好,孕妇到底可不可以吃鲅鱼啊?
焦鲁霞
焦鲁霞 主任医师 妇产科
中国人民解放军总医院
三甲
一般情况下,孕妇能吃鲅鱼。 鲅鱼富含蛋白质、维生素A、维生素D、钙、钾等营养成分。蛋白质是孕妇和胎儿身体组织发育的重要物质基础;维生素A有助于胎儿视力和上皮组织的发育;钙对胎儿骨骼和牙齿的发育至关重要。适量吃鲅鱼能为孕妇补充营养,促进胎儿健康成长。不过,孕妇食用时要注意适量,过量食用可能会增加胃肠道负担,引起消化不良等问题。 孕妇日常还可吃些鸡肉、鸡蛋、牛奶等富含优质蛋白的食物,以及苹果、橙子等富含维生素的水果。要避免吃生冷、辛辣、油腻的食物,保持饮食均衡,保证各类营养物质的摄入。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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