例假推迟通常指月经周期延长。一般情况下，月经周期延长、白带增多、腰酸可能是由于精神压力大、过度节食、怀孕、多囊卵巢综合征、盆腔炎等原因引起的。常见的治疗方法有调整生活方式、心理疏导、药物治疗、物理治疗、手术治疗。建议及时就医，明确原因后，在专业医生的指导下进行治疗。 1. 精神压力大:长期精神压力过大，会导致内分泌失调，从而影响月经周期，同时也可能引起白带增多和腰酸。治疗方法可进行心理疏导，如与朋友、家人倾诉或寻求专业心理咨询师的帮助；也可遵医嘱使用逍遥丸、乌鸡白凤丸等药物调节内分泌。 2. 过度节食:过度节食会使身体缺乏营养，影响激素的正常合成，导致月经推迟，还可能出现白带和腰酸的症状。治疗时需调整饮食，保证营养均衡，多摄入富含蛋白质、维生素的食物；必要时可遵医嘱补充维生素B6、当归养血丸等药物。 3. 怀孕:怀孕后女性体内激素水平变化，会出现月经停止、白带增多、腰酸等症状。一般无需特殊治疗，孕期要注意休息，定期产检。 4. 多囊卵巢综合征:这是一种内分泌代谢疾病，会导致雄激素水平升高，排卵异常，从而出现月经推迟、白带异常、腰酸等症状。治疗可遵医嘱使用炔雌醇环丙孕酮片、二甲双胍片等药物调节激素水平；也可进行手术治疗，如腹腔镜下卵巢打孔术。 5. 盆腔炎:女性上生殖道感染引起的一组疾病，炎症刺激会导致月经紊乱、白带增多、腰酸。治疗需先进行白带常规和妇科检查，明确病原体类型。有性生活的女性可遵医嘱使用甲硝唑栓、保妇康栓等阴道用药；无性生活的女性可口服头孢克肟胶囊、阿奇霉素片等药物，具体用药需在医生的指导下进行。 除了上述原因还有可能由甲状腺功能减退、高泌乳素血症、子宫内膜异位症等原因引起。日常生活中要保持规律的作息，避免熬夜和过度劳累，注意个人卫生，勤换内裤，保持外阴清洁。饮食上要避免食用辛辣、生冷等刺激性食物，保持心情舒畅，避免精神紧张和焦虑。