例假通常指月经。一般情况下，月经期间腰酸可能是由于盆腔充血、子宫收缩、过度劳累、子宫内膜异位症、慢性盆腔炎等原因引起的。常见的治疗方法有休息、热敷、按摩、服用非甾体抗炎药、积极治疗原发病。建议及时就医，明确原因后，在专业医生的指导下进行治疗。 1. 盆腔充血:月经期间，女性盆腔处于充血状态，会对周围组织和神经产生一定的压迫，从而引起腰酸。这种情况一般在月经结束后会自然缓解，可通过休息、热敷下腹部等方法缓解不适，比如用热水袋或热毛巾敷在下腹部，每次15 - 20分钟，每天可敷3 - 4次；也可进行适当的腰部按摩，力度适中，以促进血液循环，减轻腰酸症状。 2. 子宫收缩:月经期间，子宫会收缩以排出经血，这种收缩可能会牵扯到腰部的神经和肌肉，导致腰酸。可通过休息、喝红糖水等方式缓解，若疼痛较严重，可遵医嘱服用布洛芬、双氯芬酸钠等非甾体抗炎药止痛。 3. 过度劳累:如果在月经期间从事重体力劳动或长时间站立、久坐等，会加重腰部负担，引起腰酸。此时应注意休息，避免过度劳累，可进行腰部的伸展运动，也可进行腰部热敷来缓解症状。 4. 子宫内膜异位症:子宫内膜组织出现在子宫体以外的部位，在月经期间，异位的内膜也会出现周期性出血，刺激周围组织，导致腰酸。可遵医嘱使用孕三烯酮、达那唑等药物治疗，严重者可能需要手术治疗。 5. 慢性盆腔炎:女性内生殖器及其周围结缔组织、盆腔腹膜的慢性炎症，在月经期间，炎症会加重，导致腰酸。需要先进行妇科检查、B超等明确诊断，可遵医嘱使用头孢克肟、甲硝唑等抗生素治疗。 除了上述原因还有可能由腰椎间盘突出症、腰肌劳损等原因引起。女性在月经期间要注意休息，避免过度劳累和剧烈运动，注意腰部和腹部的保暖，避免受寒，饮食上要避免食用辛辣、生冷等刺激性食物，保持心情舒畅，避免精神紧张和焦虑。