孕妇饭后多长时间能吃水果

我怀孕了,饭后想吃水果又怕不合适,想知道孕妇饭后多久吃水果才好?
焦鲁霞
焦鲁霞 主任医师 妇产科
中国人民解放军总医院
三甲
一般情况下,孕妇饭后1-2小时可以吃水果。 饭后不宜马上吃水果,因为食物进入胃内后,需要经过1-2小时的消化过程才能缓慢排出。如果饭后立即吃水果,水果会被之前吃的食物阻挡在胃内,不能正常地在胃内消化,容易引起腹胀、腹泻或便秘等消化不良症状。而且水果中含有单糖类物质,若被堵塞在胃中,会因发酵而引起胀气。若孕妇在饭后出现腹痛、恶心、呕吐等消化不良症状持续不缓解,应及时就医。 孕妇吃水果要注意控制量,避免一次性摄入过多糖分。选择水果时尽量多样化,保证营养均衡。另外,对于血糖高的孕妇,更要严格控制水果摄入量和食用时间,可在两餐之间少量食用低糖水果,如柚子、草莓等。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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