一般情况下，流产后一直平躺导致腰疼可能是由于长时间保持同一姿势、腰部肌肉劳损、子宫收缩、盆腔炎、腰椎间盘突出症等原因引起的。常见的治疗方法有适当活动、局部热敷、按摩、物理治疗、药物治疗。建议及时就医，明确原因后，在专业医生的指导下进行治疗。 1. 长时间保持同一姿势:流产后一直平躺，腰部肌肉长时间处于紧张状态，会引起腰部疼痛。可适当调整姿势，避免长时间保持同一姿势，也可进行腰部的伸展运动。也可进行局部热敷，用热毛巾或热水袋敷在腰部，每次15 - 20分钟，每天3 - 4次；还可轻柔按摩腰部肌肉，促进血液循环，缓解疼痛。 2. 腰部肌肉劳损:一直平躺使腰部肌肉持续受力，容易引发劳损，导致腰疼。除了上述热敷和按摩方法外，还可进行红外线照射等物理治疗，促进腰部血液循环，减轻疼痛。也可遵医嘱使用双氯芬酸二乙胺乳胶剂、布洛芬凝胶等药物缓解疼痛，这些外用药需按说明书正确使用。 3. 子宫收缩:流产后子宫会收缩以恢复正常大小，这种收缩可能会牵扯到腰部神经，引起腰疼。可通过局部热敷来缓解疼痛，也可轻轻按摩小腹部，促进子宫收缩恢复。若疼痛较严重，可在医生指导下口服元胡止痛片、布洛芬缓释胶囊等药物止痛。 4. 盆腔炎:流产后身体抵抗力下降，细菌感染可能引发盆腔炎，炎症刺激可导致腰疼。需先就医进行妇科检查、B超等明确诊断。治疗上可遵医嘱使用头孢克肟分散片、甲硝唑片等抗生素进行抗感染治疗，同时可配合短波、超短波等物理治疗促进炎症吸收。 5. 腰椎间盘突出症:本身患有腰椎间盘突出症，一直平躺可能诱发或加重病情，导致腰疼。应尽量避免腰部过度用力，可进行牵引治疗，减轻椎间盘对神经的压迫；也可在医生指导下使用甲钴胺片、维生素B1片等营养神经的药物。 除了上述原因还有可能由腰部受凉、泌尿系统结石等原因引起。流产后要注意休息，但不要一直平躺，可适当进行活动，如散步等，避免腰部过度劳累和受寒。注意腰部保暖，可佩戴护腰。饮食上多摄入富含蛋白质和维生素的食物，增强身体抵抗力。如果腰疼症状持续不缓解或加重，应及时就医。