安全期避孕主要有日历法、基础体温法和宫颈黏液观察法。日历法依据月经周期推算；基础体温法通过监测体温变化判断；宫颈黏液观察法是观察黏液性状。但这些方法都有一定局限性，避孕效果并非百分百。 1. 日历法：对于月经周期规律的女性，排卵通常发生在下次月经前14天左右，排卵日及其前5天和后4天以外的时间为安全期。不过月经周期易受多种因素影响，可能导致排卵时间改变，影响避孕效果。 2. 基础体温法：每天早晨醒来后未进行任何活动时测量体温并记录。排卵后基础体温会升高0.3 - 0.5℃，持续到下次月经来潮。体温升高前的时间段为安全期，但体温易受睡眠、疾病等因素干扰。 3. 宫颈黏液观察法：在月经周期中，宫颈黏液的性状会发生变化。接近排卵时，黏液量增多、稀薄透明、拉丝度好；排卵后，黏液变得黏稠、量少。非排卵期的时间可视为安全期，但观察判断有一定难度。 安全期避孕的这几种方法各有特点，但都存在一定不确定性。女性生理周期易受多种因素影响，导致排卵时间不固定。因此，安全期避孕并非绝对安全，不建议单独作为常规避孕方法，可结合其他避孕方式以提高避孕成功率。