怎样让胸部变瘦

胸部有点胖,穿衣服不好看,想让胸部瘦下来,不知道该怎么做?
王克明
王克明 副主任医师 整形外科
中国医学科学院整形外科医院
三甲
常见瘦胸方法有运动锻炼、饮食调整、手术治疗、A型肉毒毒素注射、射频治疗。运动锻炼可通过跑步、游泳、俯卧撑等有氧运动和针对胸部的力量训练,消耗全身脂肪以减少胸部脂肪堆积,但需长期坚持且对乳腺组织发达者效果可能有限。饮食调整要控制高热量、高脂肪食物摄入,多吃蔬菜水果,减少脂肪堆积,但效果不明显且要注意营养均衡。手术治疗是切除部分乳腺组织和脂肪,效果明显但有感染、出血等风险。A型肉毒毒素注射使胸部肌肉松弛萎缩,效果维持约3 - 6个月,可能有局部肿胀等不良反应。射频治疗利用射频能量促进脂肪代谢和胶原蛋白收缩,维持约6 - 12个月,可能有皮肤轻微红肿等。治疗前应充分了解风险,选正规机构和专业医生。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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