怎样减去大胳膊上的赘肉

我大胳膊上赘肉好多,穿衣服不好看,想知道咋减去这大胳膊上的赘肉?
王克明
王克明 副主任医师 整形外科
中国医学科学院整形外科医院
三甲
减大胳膊上的肉即减少上肢多余脂肪,常见方法有运动锻炼、饮食控制、吸脂手术、A型肉毒毒素注射、射频溶脂。运动锻炼可选择举哑铃、做俯卧撑等上肢运动,长期坚持能使胳膊线条更紧实。饮食上要减少高热量、高脂肪食物摄入,增加富含膳食纤维的蔬果摄取。吸脂手术能快速减少脂肪,但有感染等风险。A型肉毒毒素注射可使肌肉萎缩,维持约3 - 6个月,需多次注射。射频溶脂能减少脂肪细胞数量,但有皮肤烫伤等风险。减胳膊肉时,运动要循序渐进,饮食要营养均衡,手术和注射类医美项目要选正规机构和有资质医生。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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