孕期右腿麻木可通过调整姿势、适当运动、按摩热敷、补充营养和及时就医来缓解。调整姿势能减轻对神经的压迫，适当运动可促进血液循环，按摩热敷可放松肌肉，补充营养能防止因缺乏营养素导致麻木，若情况严重需及时就医。 1. 调整姿势:避免长时间保持同一姿势，如久坐或久站。休息时可采取左侧卧位，减轻子宫对下腔静脉和神经的压迫，缓解右腿麻木。 2. 适当运动:进行一些适合孕妇的运动，如散步、孕妇瑜伽等，促进血液循环，增强肌肉力量。但要注意运动强度和时间，避免过度劳累。 3. 按摩热敷:家人可帮助孕妇轻轻按摩右腿，从脚踝向大腿方向按摩，每次15 - 20分钟。也可用温热的毛巾或热水袋热敷，促进血液循环，缓解麻木。 4. 补充营养:确保摄入足够的钙、维生素D等营养素，可多吃富含这些营养素的食物，如牛奶、豆制品等，防止因缺乏营养素引起的腿部麻木。 5. 及时就医:若右腿麻木持续不缓解或加重，伴有疼痛、肿胀等症状，应及时就医，排查是否有其他疾病，如腰椎间盘突出症等，并在医生指导下治疗。 孕期右腿麻木可通过多种方法缓解。调整姿势、适当运动、按摩热敷和补充营养能改善大多数情况。若症状严重或持续不缓解，应及时就医，以保障孕妇和胎儿健康。