产后膝盖手腕疼该如何处理

生完孩子后膝盖和手腕疼,也不知道咋回事,产后膝盖手腕疼该如何处理?
焦鲁霞
焦鲁霞 主任医师 妇产科
中国人民解放军总医院
三甲
产后膝盖和手腕疼可通过多方面缓解。要注重休息,避免过度劳累加重疼痛;做好保暖,防止关节受凉;适当补充营养,增强身体恢复能力;还可进行热敷、按摩等物理治疗;若疼痛严重,需及时就医,在医生指导下治疗。 1. 注意休息:产后身体虚弱,过度活动易引发关节疼痛。要保证充足睡眠,减少手腕和膝盖的过度使用,如避免长时间抱孩子等。 2. 做好保暖:产后关节对寒冷敏感,要根据天气增减衣物,尤其注意膝盖和手腕的保暖,可佩戴护膝、护腕。 3. 补充营养:多摄入富含钙、维生素D等营养的食物,如牛奶、鸡蛋、鱼类等,促进身体恢复,增强骨骼健康。 4. 物理治疗:可对手腕和膝盖进行热敷、按摩,促进血液循环,缓解疼痛。热敷温度不宜过高,按摩力度要适中。 5. 及时就医:若疼痛严重或持续不缓解,应及时就医,排查是否有其他疾病,遵医嘱进行治疗。 产后膝盖和手腕疼是常见问题,通过休息、保暖、补充营养、物理治疗等方法可有效缓解。若疼痛严重,需及时就医,以保障产妇的身体健康。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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