红豆薏米芡实苦荞有没有减肥效果

我想减肥,听说红豆薏米芡实苦荞有用,想问下它们到底有没有减肥效果?
王克明
王克明 副主任医师 整形外科
中国医学科学院整形外科医院
三甲
一般情况下,红豆薏米芡实苦荞对减肥有一定辅助作用。红豆富含膳食纤维,能促进肠道蠕动、增加饱腹感,减少高热量食物摄入;薏米可利水渗湿,排出体内多余水分,减轻水肿使体重下降;芡实有健脾益肾功效,利于改善身体代谢功能,提高能量消耗以燃烧脂肪;苦荞含生物类黄酮等成分,能调节血糖血脂,减少脂肪堆积。不过,每个人情况不同,治疗效果因人而异。且长期大量食用可能导致营养不均衡,苦荞性凉,脾胃虚寒者大量食用还可能引起肠胃不适。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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