产妇产后多长时间可以吃红糖

我刚生完孩子,听说喝红糖好,可不知道产后多久能吃,产后多长时间可以吃红糖?
焦鲁霞
焦鲁霞 主任医师 妇产科
中国人民解放军总医院
三甲
一般情况下,产妇产后当天就可以适量吃红糖。 红糖含有丰富的碳水化合物,能快速为产妇补充能量,帮助恢复体力。它还含有铁等微量元素,有助于预防和改善产妇产后可能出现的缺铁性贫血。不过,食用时要注意适量,过量食用红糖可能会使产妇血糖升高,而且会增加恶露的排出量和持续时间,不利于身体恢复。 产妇产后除了适量吃红糖,还可以多吃些富含蛋白质的食物,如鸡蛋、牛奶、鱼肉等,有助于身体恢复和乳汁分泌。同时,要多吃新鲜的蔬菜和水果,保证维生素和膳食纤维的摄入,促进肠道蠕动,预防便秘。但要避免吃辛辣、油腻、生冷的食物。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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