薏米红豆粥减肥效果怎么样

我想减肥,听说薏米红豆粥有用,不知道它减肥效果到底咋样,想来问问。
王克明
王克明 副主任医师 整形外科
中国医学科学院整形外科医院
三甲
薏米红豆粥对减肥有一定辅助作用,但不能单纯依靠它显著减肥。它能促进新陈代谢、利水消肿,帮助排出体内多余水分和湿气,减少水肿型肥胖;富含膳食纤维,可增加饱腹感,减少其他高热量食物摄入;还能调节肠胃功能,促进消化。薏米和红豆利水,加快新陈代谢,减轻水肿使体重下降;膳食纤维吸水膨胀让人有饱腹感,降低热量摄入;调节肠胃促进蠕动,改善消化,预防便秘。不过,它不能替代均衡饮食和适量运动,过量食用可能致消化不良、血糖升高等,减肥需合理搭配食物并结合运动。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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