月经期间可通过食用富含铁元素、蛋白质、维生素的食物补血。含铁食物能补充流失铁元素，蛋白质是造血原料，维生素可促进铁吸收。同时，部分中药材也有补血作用。
1. 含铁食物:可选择动物肝脏和动物血，如猪肝、猪血等，含铁丰富且易吸收；也可吃红色肉类，像牛肉、猪肉等，能为人体补充铁元素，促进血红蛋白合成。
2. 高蛋白食物:牛奶、鸡蛋富含优质蛋白质，是造血的重要原料，月经期间适当摄入，有助于增强体质，提高造血能力。
3. 富含维生素食物:橙子、草莓等水果富含维生素C，能促进铁的吸收；绿叶蔬菜如菠菜、芹菜等，含有丰富的叶酸和维生素B族，参与造血过程。
4. 中药材:桂圆、红枣有补血养血的功效，可直接食用或用来煲汤；阿胶能滋阴补血，可制成阿胶糕食用，但要控制量，以免上火。
月经期间合理饮食对补血至关重要。选择含铁、蛋白质、维生素的食物，搭配适当的中药材，能有效补充经期流失的血液。但食物补血作用有限，若贫血严重，需及时就医治疗。
经期吃什么能补血
经期失血有点多，感觉身体有点虚，想补补血，不知道经期吃什么能补血？
中国人民解放军总医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
下一篇
割太深的双眼皮能恢复好吗
全切双眼皮拆线时伤口破裂是否有影响
月经量少适合喝什么
宫颈囊肿通常吃啥药
切双眼皮后眼睛为何会流泪
子宫前位的优缺点有哪些
割太深的双眼皮能恢复好吗
一个月来两次月经会产生什么危害
埋线双眼皮有凸起硬疙瘩咋处理
去除眼袋后眼皮是否会松弛
女性停经后用什么药可使月经复来
输卵管妊娠最常发生的部位是哪儿
输卵管妊娠无最常见部位，好发于壶腹部、峡部、伞部、间质部。壶腹部发生率约70% - 80%，管腔宽大易着床；峡部占12%左右，管腔狭窄易破裂出血；伞部约占5%，可能因营养不足流产；间质部发生率2% - 3%，破裂会大量出血危及生命。了解这些常见部位，利于早期诊断和治疗，降低风险。
名医问答
2025-03-12
哺乳期吃什么止咳药合适
哺乳期选止咳药要兼顾药效与对宝宝的影响。适合的止咳药有川贝枇杷膏，能清热宣肺、化痰止咳，对风热、痰热咳嗽疗效好，对宝宝影响小；氨溴索口服液可促进排痰、改善呼吸，哺乳期使用较安全。还可通过冰糖雪梨、蜂蜜水等食疗辅助。不过，即便药物相对安全，用药前也需咨询医生，依自身情况确定能否用及剂量，保障母婴健康。
名医问答
2025-03-12
薏米粥是否有助于减肥
薏米粥对减肥有一定辅助效果。其热量低、富含膳食纤维，能增加饱腹感以控制热量摄入，还可促进肠道蠕动、帮助消化排便，利于排出体内废物，且有消除水肿的作用。不过，减肥效果因人而异，过度食用可能致消化不良。减肥不能仅依靠薏米粥，需结合合理饮食与适量运动，食用时要根据自身情况调整。
名医问答
2025-03-12
奶水不足吃什么能催乳
补奶即促进乳汁分泌。奶水少可从多方面调节，饮食上，多吃瘦肉、蛋类等富含蛋白质食物，橙子、菠菜等蔬菜水果，还可饮用猪蹄汤、鲫鱼汤等汤类，为身体补充营养，促进分泌。心情上，保持舒畅，避免不良情绪，可听音乐、散步减压。睡眠上，保证每天7 - 8小时。通过饮食、心情、睡眠等多方面调节，有助于维持正常乳汁分泌。
名医问答
2025-03-12
全切双眼皮后眼角疼痛是什么原因
全切双眼皮后眼角疼一般是正常现象，通常会随恢复缓解，但也可能复发，原因包括正常创伤反应、感染、用眼过度、疤痕增生等。治疗方法有保证休息、避免用眼过度、保持伤口清洁，还可进行曲安奈德注射、二氧化碳激光治疗等。恢复期间要保持伤口清洁干燥，避免剧烈运动和外力碰撞，忌辛辣食物。若疼痛不缓解或加重，需及时就医。
名医问答
2025-03-12
怀孕打算堕胎前吃啥补品合适
怀孕堕胎前不必特意吃补品，保证正常饮食、营养均衡即可。可适当多吃几类食物：富含蛋白质的瘦肉、鱼类等；富含维生素的新鲜蔬果；富含铁元素的动物肝脏等；易消化的小米粥、面条。同时，忌辛辣、油腻、生冷食物。关键是营养均衡，合理饮食为身体提供必要营养，以较好状态迎接手术，且要注意适量，避免过度进补。
名医问答
2025-03-12
有哪些治疗眼袋的方法
眼袋成因多样，包括遗传、年龄增长、睡眠不足、用眼过度、睡前大量饮水等。日常可通过保证睡眠、避免睡前大量饮水、使用眼霜等护理。严重时可选择射频消融、超声、激光、内切、外切等医美方式改善，不同方式维持时间和风险不同。治疗后要做好伤口护理、注意休息、合理饮食、做好防晒，出现异常及时就医。
名医问答
2025-03-12
女士不孕不育检查项目有哪些
女士查不孕不育需进行多项检查，为诊断治疗提供依据。妇科检查可排查子宫、附件器质性病变；排卵监测能了解卵巢排卵功能；输卵管通畅检查可判断输卵管堵塞情况；内分泌检查可评估内分泌和卵巢储备功能；免疫因素检查可排除免疫性不孕。全面且有针对性的检查，能准确找出病因，采取合适治疗，提高受孕几率。
名医问答
2025-03-12
双眼皮未消肿睁眼疼是否属正常现象
双眼皮术后没消肿睁眼疼分正常与异常情况。正常疼痛因手术创伤、肿胀，眼部肌肉活动牵拉伤口所致，1 - 2周会缓解。异常疼痛程度剧烈、持续久，可能是感染、血肿等引起，感染多因不注意卫生，血肿与止血不彻底或外力碰撞有关。正常疼痛可按医嘱护理，异常则要及时就医，区分情况处理才能保障眼部健康与手术效果。
名医问答
2025-03-12
不孕不育检查需要查哪几项
不孕不育检查项目男女有别。男性主要查精液常规分析、生殖内分泌激素检测、染色体检查；女性需做妇科超声检查、性激素六项检查、输卵管通畅检查。精液常规分析可判断男性生育力，生殖内分泌激素检测排查内分泌异常；妇科超声查子宫卵巢病变，性激素六项了解女性内分泌，输卵管通畅检查明确是否堵塞。建议夫妻同检，助于明确病因、制定治疗方案。
名医问答
2025-03-12
TCT正常却患上宫颈癌是啥情况
TCT正常却患宫颈癌，原因有四。一是TCT检查有局限，仅采集宫颈表面细胞，可能漏检；二是病变位置特殊，若在宫颈管内则不易被发现；三是处于病变早期，癌细胞少且形态不典型，TCT难以察觉；四是检查操作不规范，采样不当影响结果。所以不能仅靠TCT排除宫颈癌，需结合其他检查定期全面筛查，实现早发现早治疗。
名医问答
2025-03-12
孕妇吃啥可使胎儿长得快
孕妇可通过合理饮食让胎儿长得快，应摄入富含蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质和脂肪的食物。蛋白质类如瘦肉、蛋类等，促进胎儿组织发育；碳水化合物类如大米、土豆等，提供能量；维生素类来自新鲜果蔬；矿物质类有牛奶、海带等；脂肪类如橄榄油、鱼油。孕妇要保证饮食多样、营养均衡，控制食量，定期产检，以监测胎儿发育。
名医问答
2025-03-12
全切双眼皮肉条明显该咋处理
全切双眼皮术后短期内肉条明显多正常，长期明显则不正常且有复发可能，复发原因包括手术操作、组织去除、炎症等。解决方式有保证充足睡眠、热敷、涂抹凝胶、眼部按摩、修复手术、激光治疗等。不同治疗方法各有特点与风险。处理后需做好护理，保持伤口清洁、避免过度用眼、注意饮食，按医嘱复诊，异常及时就医。
名医问答
2025-03-12
怀孕孕酮低吃啥补充速度最快
怀孕孕酮低没有补充最快的食物。可通过食物和药物补充，食物方面，豆类含大豆异黄酮，玉米等含维生素E，草莓等水果含果胶和膳食纤维，都能在一定程度上补充孕酮；若孕酮低情况严重，需遵医嘱用黄体酮胶囊等药物快速提升。总之，不能单纯依赖食物，孕妇要定期产检，依医生建议调整饮食和治疗，保障孕期健康。
名医问答
2025-03-12
埋线双眼皮半个月仍肿胀如何处理
埋线双眼皮术后半个月肿胀不一定异常，也可能复发肿胀，原因包括正常恢复进程、护理不当、感染、过敏等。解决方式有保证充足睡眠、饮食清淡、局部热敷、涂抹消肿药膏、眼部按摩，还有光子嫩肤、射频紧肤、水光针注射等医美方式。术后要保持伤口清洁干燥，热敷注意温度和时间，饮食清淡，医美选正规机构，若肿胀加重或异常，及时就医。
名医问答
2025-03-12
眼袋大又松弛是否要做手术
眼袋大且松弛治疗方式多样，可依严重程度、个人意愿和身体状况选择。非手术有射频、激光治疗，能刺激胶原蛋白再生或气化脂肪，维持数月，有皮肤红肿等风险；手术分内切、外切，前者适合年轻、皮肤不松弛者，后者适用于年长、眼袋严重且皮肤松弛人群，维持数年，有出血、留疤等风险。治疗应综合考量，选合适方式。
名医问答
2025-03-12
怀孕三个月要做哪些检查项目
怀孕三个月产检项目包括体格、实验室和超声检查，能了解孕妇健康与胎儿发育情况。体格检查测基础指标、听诊触诊；实验室检查中，血常规查贫血感染，尿常规助查妊娠期疾病，唐氏筛查评估染色体病风险；超声检查做NT 测颈部透明带厚度，筛查异常。这些检查很重要，孕妇要重视并配合，保障孕期健康。
名医问答
2025-03-12
眼袋皮肤松弛该如何处理
眼袋皮肤松弛是常见眼部老化表现，可能复发，原因与年龄、遗传、生活习惯等有关。治疗方法多样，保证充足睡眠、使用眼霜、按摩眼部需长期坚持且风险较小；射频治疗能刺激胶原蛋白再生，效果维持6 - 12个月；内切去眼袋手术改善明显，但有感染等风险，效果维持1 - 2年。治疗后要注意伤口护理、休息、饮食和防晒，保持良好习惯防复发。
名医问答
2025-03-12
怀孕头三个月饮食需注意什么
怀孕前三个月饮食很关键，需注重营养均衡、补充关键营养素、避免不良食物并注意饮食卫生。要多补充叶酸，可从绿叶蔬菜等食物获取或服补充剂；保证蛋白质摄入，选瘦肉等优质蛋白；摄入足够碳水化合物，每天至少130克。同时，避免生肉等不良食物，确保饮食清洁。合理饮食能为胎儿发育奠基、降低孕期风险，可按需调整，必要时咨询专业人士。
名医问答
2025-03-12