孕妇宫缩来临时该做什么

宫缩来了别慌,先找个舒服地方坐下或躺下,深呼吸,若规律频繁就赶紧去医院。
焦鲁霞
焦鲁霞 主任医师 妇产科
中国人民解放军总医院
三甲
宫缩来临时,孕妇首先要辨别宫缩类型,若为假性宫缩可适当休息、调整呼吸;若是真性宫缩,需记录宫缩间隔和持续时间,及时就医,同时放松心情避免紧张。 1. 辨别宫缩类型:假性宫缩通常不规律、强度弱,孕妇可适当休息,一般能缓解。真性宫缩有规律,且强度逐渐增加。 2. 记录宫缩情况:对于真性宫缩,要记录其间隔时间和持续时长,比如开始时可能间隔10分钟,持续30秒,为就医提供参考。 3. 调整呼吸:不管是哪种宫缩,孕妇都可通过深呼吸来放松身体,减轻不适感,用鼻子吸气、嘴巴呼气。 4. 及时就医:当宫缩间隔越来越短、持续时间延长,伴有见红、破水等情况,要尽快前往医院待产。 5. 放松心情:过度紧张会加重宫缩不适,孕妇可通过听音乐、和家人聊天等方式放松,保持良好心态。 宫缩来临时,孕妇需冷静应对。先辨别宫缩类型,再针对性处理,记录宫缩情况,调整呼吸放松身体,出现临产征兆及时就医,同时保持放松心情,为顺利分娩做好准备。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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