不上环指不采用宫内节育器避孕。在不上环的情况下，可通过避孕套、避孕药、安全期避孕、体外射精、皮下埋植避孕等方式避孕。 1. 避孕套：为常见避孕工具，男女均可使用，男用避孕套更为普遍。它不仅能避孕，还可预防性传播疾病，使用方便且副作用小。 2. 避孕药：有短效避孕药、长效避孕药和紧急避孕药。短效避孕药需规律服用，避孕效果好；紧急避孕药在无防护性生活后72小时内服用，但不能频繁使用，以免影响内分泌。具体用药需遵循专业医生指导。 3. 安全期避孕：根据女性月经周期推算安全期，在此期间同房受孕几率低。但月经周期易受多种因素影响，安全期并不绝对安全。 4. 体外射精：在性生活时，男性在射精前将阴茎抽出，使精液排在体外。然而，过程中可能有少量精子随前列腺液排出，导致避孕失败。 5. 皮下埋植避孕：将含有孕激素的硅胶囊管埋藏于皮下，缓慢释放孕激素达到避孕目的。一次埋植可避孕数年，但可能影响月经周期。 不上环时避孕方法多样，各有优缺点。避孕套使用方便且能防病；避孕药效果较好但有副作用；安全期和体外射精不太可靠；皮下埋植可长期避孕但影响月经。选择时应根据自身情况综合考虑，必要时咨询医生。