产后怎样快速实现下奶

刚生完孩子,想快点有奶喂宝宝,不知道产后怎样才能快速实现下奶?
焦鲁霞
焦鲁霞 主任医师 妇产科
中国人民解放军总医院
三甲
产后想要快速下奶,可从早开奶、多吮吸、合理饮食、充足休息和按摩乳房几方面入手。早开奶能刺激乳腺;多让宝宝吮吸可促进乳汁分泌;合理饮食提供营养;充足休息利于身体恢复;按摩乳房能疏通乳腺。 1. 早开奶:分娩后尽早让宝宝与母亲皮肤接触并开始吸吮乳头,最好在产后半小时内进行,这样能及时刺激乳腺,启动乳汁分泌。 2. 多吮吸:增加宝宝吸吮次数,宝宝的吸吮能反射性地促进乳汁分泌,吸吮越频繁,乳汁分泌就越多。 3. 合理饮食:多摄入富含蛋白质、维生素的食物,如鱼汤、鸡汤、猪蹄汤等,为乳汁分泌提供充足营养,但要避免过度油腻。 4. 充足休息:保证充足睡眠和良好心情,避免精神紧张和焦虑,身体得到充分恢复,有利于乳汁的正常分泌。 5. 按摩乳房:在专业人员指导下,适当按摩乳房,可促进乳腺疏通,增加乳汁排出。 产后快速下奶需要综合多方面因素。早开奶和多吮吸是关键,合理饮食和充足休息为乳汁分泌提供保障,按摩乳房辅助疏通乳腺。产妇应积极采取这些措施,以实现快速下奶,满足宝宝的需求。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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