月经结束后能不能吃叶酸

月经刚结束,不知道能不能吃叶酸,吃了会不会有啥不好影响,月经结束后能吃叶酸吗?
焦鲁霞
焦鲁霞 主任医师 妇产科
中国人民解放军总医院
三甲
一般情况下,月经过后能吃叶酸。 叶酸是一种水溶性维生素,对人体健康有诸多益处。它参与人体新陈代谢的全过程,是合成人体重要物质DNA的必需维生素。月经过后吃叶酸,有助于补充身体因月经期间失血等可能造成的营养流失,为后续的生理活动提供支持。适量补充叶酸能促进细胞的分裂和生长,还对预防贫血有一定作用。不过,过量摄入叶酸可能会掩盖维生素B12缺乏的早期表现,干扰锌的吸收,导致胃肠道不适等。 月经过后除了可以吃叶酸,还可多吃些富含铁元素的食物,如动物肝脏、瘦肉等,有助于补血。同时,要避免吃辛辣、生冷、刺激性食物,以防影响身体恢复。保持均衡的饮食,多吃新鲜的蔬菜水果,保证充足的休息,对女性身体健康十分重要。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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