一般情况下，孕39周规律腰酸可能是由于胎儿入盆、子宫增大、激素变化、假性宫缩、即将分娩等原因引起的。常见的治疗方法有适当休息、局部热敷、按摩腰部、调整姿势、做好分娩准备。出现这种情况建议及时就医，明确原因后，在专业医生的指导下进行处理。 1. 胎儿入盆：孕晚期胎儿头部下降进入骨盆，会对孕妇的腰部和盆底组织产生压迫，从而引起腰酸。此时孕妇可适当减少活动量，多休息，也可在腰部垫一个柔软的靠垫来缓解不适。 2. 子宫增大：怀孕39周时，子宫体积明显增大，孕妇的身体重心会向前移，为了保持平衡，孕妇的腰部肌肉会持续处于紧张状态，导致腰酸。孕妇可以通过局部热敷来促进血液循环，缓解肌肉紧张，也可让家人帮忙轻轻按摩腰部。 3. 激素变化：孕期孕妇体内激素水平发生变化，其中松弛素的分泌会使骨盆、韧带等关节松弛，以利于胎儿顺利通过产道，这可能会导致孕妇腰酸。孕妇要注意调整姿势，避免长时间站立或坐着，可选择舒适的孕妇专用腰枕来减轻腰部压力。 4. 假性宫缩：孕晚期可能会出现假性宫缩，这种宫缩没有规律，但也可能会引起腰酸。孕妇要注意休息，避免过度劳累，可通过听音乐等方式放松心情。 5. 即将分娩：规律的腰酸也可能是分娩的先兆，子宫收缩逐渐加强，可能会伴随腰酸、腹痛等症状。此时孕妇应做好分娩准备，及时前往医院待产。 除了上述原因还有可能由孕妇过度劳累、腰部受凉等原因引起。孕妇在孕晚期要注意多休息，避免长时间保持一个姿势，避免提重物和剧烈运动，注意腰部保暖，保持良好的心态，密切关注自身身体变化，如出现见红、破水等情况应立即就医。