一般情况下，怀孕10周总是头痛可能是由于激素水平变化、睡眠不足、精神压力大、血压波动、妊娠期贫血等原因引起的。常见的治疗方法有调整作息、放松心情、适当运动、合理饮食、按摩头部。建议及时就医，明确原因后，在专业医生的指导下进行治疗。 1. 激素水平变化:怀孕后女性体内激素水平会发生较大变化，雌激素和孕激素水平升高，可能会影响脑部血管的舒缩功能，从而引发头痛。治疗上可通过听轻音乐、泡热水脚等方式放松身心缓解头痛症状。 2. 睡眠不足:孕期身体的不适以及心理上的变化，容易导致孕妇睡眠质量下降、睡眠时间不足，进而引起头痛。孕妇应尽量营造安静舒适的睡眠环境，保证每天有7 - 8小时的睡眠时间。 3. 精神压力大:对胎儿健康的担忧、生活方式的改变等都可能给孕妇带来精神压力，长期精神紧张会引发头痛。孕妇可多与家人朋友沟通交流，分享内心感受，也可参加孕妇课程，学习相关知识缓解焦虑情绪。 4. 血压波动:怀孕后身体的生理变化可能导致血压出现波动，血压异常会引起头痛。孕妇要定期测量血压，若血压过高，可在医生指导下通过调整饮食、增加运动等方式控制血压。 5. 妊娠期贫血:孕期对铁等营养物质的需求增加，若摄入不足易发生贫血，贫血会导致大脑供血不足而引起头痛。孕妇可多吃富含铁的食物，如瘦肉、动物肝脏等，必要时可在医生指导下补充硫酸亚铁、富马酸亚铁等铁剂。 除了上述原因还有可能由低血糖、上呼吸道感染等原因引起。孕妇在孕期要注意保持良好的生活习惯，规律作息，避免熬夜和过度劳累；饮食上要营养均衡，多吃新鲜的蔬菜水果，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物；保持心情舒畅，避免精神紧张和焦虑；定期进行产检，监测自身和胎儿的健康状况。