一般情况下，怀孕4个月腰酸可能是由于子宫增大、激素变化、姿势不良、过度劳累、腰椎间盘突出症等原因引起的。常见的治疗方法有休息、调整姿势、局部热敷、按摩、适度运动。建议及时就医，明确原因后，在专业医生的指导下进行治疗。 1. 子宫增大:怀孕4个月时子宫逐渐增大，身体重心前移，为保持平衡孕妇腰部肌肉会持续紧张，从而导致腰酸。可通过多休息，避免久站或久坐来缓解，也可使用孕妇专用腰带来减轻腰部负担。 2. 激素变化:孕期体内激素水平改变，会使骨盆韧带和椎间关节韧带松弛，导致腰部稳定性变差，引起腰酸。可通过局部热敷促进血液循环来缓解，也可进行适度的孕妇瑜伽运动增强腰部肌肉力量。 3. 姿势不良:孕妇长时间保持不正确的坐姿、站姿等，会增加腰部压力，引发腰酸。要及时调整姿势，保持正确的坐、立、行姿势，也可在腰部垫靠枕减轻压力。 4. 过度劳累:孕妇若从事体力劳动或活动量过大，容易导致腰部肌肉劳损，出现腰酸。此时需多休息，减少活动量，还可进行腰部按摩放松肌肉，但按摩力度要适中。 5. 腰椎间盘突出症:本身患有腰椎间盘突出症的孕妇，怀孕后腰部负担加重，可能诱发或加重病情，导致腰酸。可在医生指导下进行牵引治疗，也可使用甲钴胺、维生素B12等营养神经的药物，但处方药需严格遵医嘱使用。 除了上述原因还有可能由缺钙、泌尿系统感染等原因引起。孕妇平时要注意保持充足的睡眠，避免过度劳累和剧烈运动，选择舒适的鞋子和合适的床垫，适当补充富含钙的食物，定期产检，若腰酸症状加重或伴有其他不适，应立即就医。