大姨妈来了难受咋整

每次大姨妈来了肚子又痛又坠胀,浑身没力气,太难受了,这咋整啊?
焦鲁霞
焦鲁霞 主任医师 妇产科
中国人民解放军总医院
三甲
通常大姨妈指月经。来月经难受可通过生活调理、饮食调节、心理调节、热敷和药物治疗缓解。 1. 生活调理:保证充足睡眠,避免熬夜和剧烈运动,注意休息,可适当散步舒缓身体,有助于缓解经期不适。 2. 饮食调节:多喝热水,吃温热、易消化食物,如小米粥、面条等,避免吃辛辣、生冷食物,以防加重不适。 3. 心理调节:保持心情舒畅,可通过听音乐、看电影等方式放松心情,减轻心理压力,改善经期不良情绪。 4. 热敷:用热水袋或热毛巾敷在下腹部,能促进血液循环,缓解子宫痉挛,减轻疼痛和坠胀感。 5. 药物治疗:疼痛严重时,可遵医嘱服用布洛芬、双氯芬酸钠等药物止痛,但不宜长期服用。 来月经难受是常见现象,可通过生活、饮食、心理调节以及热敷缓解。若疼痛剧烈,可遵医嘱合理用药。若症状持续不缓解或加重,需及时就医检查。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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