坐月子能吃煮熟的橘子吗

刚生完孩子在坐月子,想吃煮熟的橘子,又怕对身体不好,坐月子能吃煮熟的橘子吗?
焦鲁霞
焦鲁霞 主任医师 妇产科
中国人民解放军总医院
三甲
通常坐月子指产褥期。一般情况下,坐月子时可以吃煮熟的橘子。 橘子本身富含维生素C、类黄酮等抗氧化物质,还有一定量的钾元素。维生素C有助于增强免疫力,促进身体恢复;类黄酮有抗氧化作用,能减少自由基对身体的损伤;钾元素对维持心脏正常功能有益。将橘子煮熟后,更适合产妇相对虚弱的肠胃。不过要适量食用,因为橘子含糖量较高,过量食用可能导致血糖波动,还可能会引起肠胃不适。 坐月子期间,除了煮熟的橘子,还可以吃些苹果、香蕉等水果,能补充多种维生素和膳食纤维。同时,要避免吃辛辣、生冷、油腻的食物,饮食尽量清淡、营养均衡,多吃富含蛋白质的食物,如瘦肉、鸡蛋、牛奶等,有助于身体恢复和乳汁分泌。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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