坐月子能不能吃橘子

刚生完孩子在坐月子,听说吃水果好,但又怕凉,不知道坐月子能不能吃橘子?
焦鲁霞
焦鲁霞 主任医师 妇产科
中国人民解放军总医院
三甲
通常坐月子指产褥期。一般情况下,坐月子可以适量吃橘子。 橘子富含维生素C、维生素B1、维生素B2、胡萝卜素以及钙、钾等常量元素和镁、铁等微量元素。维生素C能增强免疫力,促进产后身体恢复;钙有助于补充产妇钙质流失。不过,坐月子女性身体相对虚弱,过量食用橘子可能导致胃肠道不适,如腹痛、腹泻等,还可能通过乳汁影响宝宝,让宝宝出现腹泻等症状。 坐月子期间可以多吃些富含蛋白质的食物,如鸡蛋、牛奶、鱼肉等,也可适当吃些其他新鲜水果,如苹果、香蕉等,以保证营养均衡。要避免吃辛辣、生冷、油腻的食物,注意饮食温热、易消化。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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