一般情况下，月经只来一点点褐色分泌物就没了可能是由于情绪波动、过度节食、作息不规律、内分泌失调、多囊卵巢综合征等原因引起的。常见的治疗方法有调整情绪、规律饮食、规律作息、药物调理、手术治疗。建议及时就医，明确原因后，在专业医生的指导下进行治疗。 1. 情绪波动:长期处于焦虑、紧张、抑郁等不良情绪中，会影响下丘脑 - 垂体 - 卵巢轴的功能，导致月经异常。治疗方法可通过听音乐、运动等方式缓解压力，调节情绪；也可寻求心理医生的帮助，进行心理疏导。 2. 过度节食:过度节食会导致身体营养摄入不足，影响激素合成，进而影响月经。治疗时要规律饮食，保证营养均衡，多吃富含蛋白质、维生素的食物；也可在医生指导下适当补充维生素和矿物质等营养剂。 3. 作息不规律:经常熬夜、昼夜颠倒等不规律作息，会打乱生物钟，影响内分泌，导致月经失调。需养成良好的作息习惯，早睡早起，保证充足的睡眠；睡前可通过泡脚、喝热牛奶等方式促进睡眠。 4. 内分泌失调:体内激素水平失衡，如雌激素、孕激素分泌异常，会导致月经量少。可遵医嘱使用戊酸雌二醇、黄体酮等药物进行调理，处方药需在医生指导下使用。 5. 多囊卵巢综合征:这是一种常见的妇科内分泌疾病，会出现雄激素过高、持续无排卵等症状，影响月经。可遵医嘱使用炔雌醇环丙孕酮片、二甲双胍等药物治疗，药物使用需遵循医生的建议。 除了上述原因还有可能由子宫内膜结核、高泌乳素血症、甲状腺功能减退等原因引起。日常生活中要保持良好的心态，避免精神过度紧张和焦虑；注意合理饮食，避免过度节食或暴饮暴食；养成规律的作息习惯，避免熬夜；注意个人卫生，尤其是经期卫生，勤换卫生巾；适当进行体育锻炼，增强体质，但要避免经期剧烈运动。