例假没来通常指月经推迟。一般情况下，月经推迟可能是由于精神压力大、过度节食、环境改变、多囊卵巢综合征、高泌乳素血症等原因引起的。常见的治疗方法有调整生活方式、心理疏导、药物治疗、手术治疗、中医调理。建议及时就医，明确原因后，在专业医生的指导下进行治疗。 1. 精神压力大:长期处于精神紧张、焦虑、抑郁等不良情绪中，会影响下丘脑 - 垂体 - 卵巢轴的功能，导致内分泌失调，从而引起月经推迟。治疗方法可进行心理疏导，如找朋友倾诉、听音乐等缓解压力；也可遵医嘱使用逍遥丸、舒肝颗粒等药物调节情绪。处方药需在医生的指导下使用。 2. 过度节食:过度节食会导致身体营养摄入不足，影响激素的合成，进而导致月经推迟。治疗方法是调整饮食结构，保证营养均衡，多吃富含蛋白质、维生素的食物；也可在医生指导下补充维生素 E、维生素 B 族等。药物需在医生指导下服用。 3. 环境改变:突然改变生活环境，如出差、搬家等，身体需要一定时间适应新环境，可能会引起月经周期紊乱。治疗方法可通过调整作息，保持规律的生活节奏；也可进行适当的运动，如瑜伽、散步等，帮助身体适应环境。 4. 多囊卵巢综合征:这是一种常见的妇科内分泌疾病，主要表现为雄激素过高、持续无排卵、卵巢多囊样改变等，会导致月经稀发或闭经。治疗方法可遵医嘱使用炔雌醇环丙孕酮片、屈螺酮炔雌醇片等药物调节月经周期；若药物治疗效果不佳，可考虑手术治疗，如腹腔镜下卵巢打孔术。处方药必须在医生指导下使用。 5. 高泌乳素血症:各种原因导致血清泌乳素异常升高，会抑制排卵，引起月经推迟甚至闭经。治疗方法可遵医嘱使用甲磺酸溴隐亭片、卡麦角林等药物降低泌乳素水平；若存在垂体肿瘤等器质性病变，可能需要手术治疗。药物使用需遵循医生建议。 除了上述原因还有可能由甲状腺功能减退、卵巢早衰、垂体瘤等原因引起。日常生活中要保持良好的心态，避免精神过度紧张和焦虑；合理饮食，避免过度节食或暴饮暴食；规律作息，保证充足的睡眠；适当进行体育锻炼，增强体质；注意个人卫生，尤其是经期卫生。