例假通常指月经。一般情况下，月经总是提前可能是由于情绪波动、生活环境改变、过度劳累、内分泌失调、子宫肌瘤等原因引起的。常见的治疗方法有调整生活方式、调节情绪、药物治疗、手术治疗、中医调理。建议及时就医，明确原因后，在专业医生的指导下进行治疗。 1. 情绪波动:长期处于焦虑、紧张、抑郁等不良情绪中，会影响下丘脑 - 垂体 - 卵巢轴的功能，导致月经提前。治疗上，可通过心理咨询、适当运动等方式调节情绪，也可遵医嘱服用逍遥丸、加味逍遥丸等药物来疏肝理气、调节月经。处方药需经医生诊断后使用。 2. 生活环境改变:突然改变生活环境，如出差、搬家等，身体一时难以适应，可能引起月经周期紊乱。可通过规律作息、保证充足睡眠来调整，也可喝一些红糖水、玫瑰花茶等进行调理。 3. 过度劳累:长期过度劳累，身体得不到充分休息，会影响气血运行，导致月经提前。应注意休息，避免熬夜和重体力劳动，还可进行按摩、艾灸等促进身体恢复。 4. 内分泌失调:体内激素水平失衡，如黄体功能不全等，会使月经周期缩短。可遵医嘱使用黄体酮胶囊、地屈孕酮片等药物调节激素水平，处方药需严格按医生要求服用。 5. 子宫肌瘤:子宫平滑肌组织增生形成的良性肿瘤，会影响子宫的正常收缩和内膜的修复，导致月经提前。较小的肌瘤可定期复查，也可在医生指导下服用桂枝茯苓胶囊、宫瘤消胶囊等药物控制；较大的肌瘤通常需手术切除。 除了上述原因还有可能由子宫内膜异位症、子宫内膜息肉、甲状腺功能亢进等原因引起。日常生活中要注意保持良好的心态，避免精神压力过大；规律作息，保证充足的睡眠，避免熬夜和过度劳累；注意饮食均衡，多吃蔬菜水果，避免食用辛辣、生冷等刺激性食物；注意个人卫生，尤其是经期卫生，勤换卫生巾，避免感染。