孕期是否可以吃羊肉

我怀孕了,听说羊肉“热气”,又有人说能吃,孕期到底是否可以吃羊肉呢?
三甲
一般情况下,怀孕时能吃羊肉。羊肉富含蛋白质、维生素B12、铁等营养成分。蛋白质是胎儿生长发育的重要物质基础,有助于胎儿组织器官的构建;维生素B12对神经系统发育有益;铁元素能预防孕妇缺铁性贫血。不过,孕妇吃羊肉要适量,因为羊肉性温热,过量食用可能导致孕妇上火,出现便秘、咽喉肿痛等症状。 孕妇还可吃鸡肉、鱼肉等优质蛋白质丰富的食物,也可多吃苹果、橙子等富含维生素的水果,以及菠菜、西兰花等蔬菜补充膳食纤维。但要避免食用螃蟹、甲鱼等寒性食物,少吃辛辣、油腻、高糖的食物,保持饮食均衡,以满足自身和胎儿的营养需求。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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