一般情况下，怀孕的人睡觉做梦可能是由于激素变化、心理压力大、睡眠环境不佳、饮食习惯改变、孕期不适等原因引起的。常见的治疗方法有调整作息、改善睡眠环境、心理疏导、饮食调节、适当运动。建议及时就医，明确原因后，在专业医生的指导下进行治疗。 1. 激素变化:怀孕后女性体内激素水平会发生显著变化，这些激素的波动会影响神经系统，从而导致多梦。治疗方法可通过调整作息，保持规律的睡眠时间表，睡前避免剧烈运动；也可进行心理疏导，如与家人朋友聊天、参加孕妇课程等缓解情绪。 2. 心理压力大:孕妇可能会对胎儿健康、分娩过程、未来生活等产生担忧和焦虑，心理负担加重易引发多梦。可以进行冥想放松，每天花15 - 20分钟进行深呼吸和冥想练习；也可听舒缓的音乐，如古典音乐、自然音效等帮助放松身心。 3. 睡眠环境不佳:如果卧室温度过高或过低、噪音过大、光线过强等，都会影响孕妇的睡眠质量，导致多梦。可改善睡眠环境，保持卧室安静、黑暗和凉爽，使用遮光窗帘和耳塞；选择舒适的床垫和枕头，提高睡眠的舒适度。 4. 饮食习惯改变:孕期饮食习惯的改变，如睡前吃太多、喝太多水等，可能会引起肠胃不适，进而影响睡眠导致多梦。可进行饮食调节，睡前避免进食过多或饮用大量液体；晚餐可选择易消化的食物，如小米粥、蔬菜汤等。 5. 孕期不适:孕期可能会出现腰酸背痛、尿频等不适症状，这些身体上的不适会干扰睡眠，造成多梦。可以适当运动，如散步、孕妇瑜伽等，增强身体的舒适度；睡前进行温水泡脚或局部按摩，缓解身体不适。 除了上述原因还有可能由生物钟紊乱、药物影响等原因引起。孕妇平时要保持积极乐观的心态，避免过度紧张和焦虑，合理安排饮食，避免睡前过度进食或饮水，创造一个安静、舒适的睡眠环境，适当进行运动但要避免过度劳累，定期进行产检，及时了解自身和胎儿的健康状况。