一般情况下，生完孩子60多天腰疼得厉害可能是由于劳累过度、姿势不当、腰部受凉、缺钙、腰椎间盘突出症等原因引起的。常见的治疗方法有休息、调整姿势、热敷、按摩、补充营养。建议及时就医，明确原因后，在专业医生的指导下进行治疗。 1. 劳累过度:产后新妈妈需要长时间照顾宝宝，如喂奶、换尿布等，身体得不到充分休息，腰部肌肉长期处于紧张状态，容易引发疼痛。治疗方法可通过充分休息，保证充足睡眠，让腰部肌肉得到放松；也可进行适当的腰部拉伸运动，如瑜伽中的猫牛式等，缓解肌肉紧张。 2. 姿势不当:喂奶、抱孩子时姿势不正确，会增加腰部负担，导致腰疼。要及时调整姿势，比如喂奶时可在后背垫靠枕，抱孩子时尽量让孩子贴近身体；还可使用腰托等辅助工具，减轻腰部压力。 3. 腰部受凉:产后身体虚弱，腰部若保暖不足，受到寒冷刺激，会引起腰部肌肉痉挛疼痛。可通过热敷来缓解，用热毛巾或热水袋敷在腰部，促进血液循环；也可进行艾灸，选取肾俞、命门等穴位，温通经络。 4. 缺钙:产后妈妈身体需要大量钙质来恢复，若摄入不足，会导致骨质疏松，引起腰疼。可多吃富含钙的食物，如牛奶、豆制品等；也可在医生指导下补充钙剂，如碳酸钙、葡萄糖酸钙等，处方药需遵医嘱使用。 5. 腰椎间盘突出症:孕期腰部负担加重，可能诱发腰椎间盘突出症，导致腰疼。症状较轻时可进行牵引治疗，增加椎间隙宽度，减轻对神经的压迫；也可遵医嘱使用甲钴胺、维生素B12等营养神经药物治疗，处方药必须在医生的专业指导下使用。 除了上述原因还有可能由盆腔炎、骶髂关节炎等原因引起。产后妈妈要注意腰部保暖，避免受寒；避免长时间保持同一姿势，经常变换体位；适当进行运动，但要避免过度劳累；饮食上保证营养均衡，多摄入富含钙和维生素的食物。