一般情况下，孕晚期烦躁失眠可能是由于身体不适、精神压力大、激素水平变化、尿频、孕期焦虑症等原因引起的。常见的治疗方法有调整作息、放松心情、适当运动、睡前喝温牛奶、营造舒适睡眠环境。建议及时就医，明确原因后，在专业医生的指导下进行治疗。 1. 身体不适:孕晚期胎儿增大，孕妇腹部隆起明显，会让孕妇行动不便，还可能出现腰酸背痛、耻骨疼痛等不适，影响睡眠质量。可通过调整睡姿，如采用左侧卧位，使用孕妇枕支撑腹部和腰部来缓解不适；也可让家人帮忙轻轻按摩疼痛部位来减轻症状。 2. 精神压力大:临近分娩，孕妇可能会担心胎儿健康、分娩过程是否顺利等问题，从而产生精神压力，导致烦躁失眠。孕妇可通过和家人朋友聊天倾诉，分享自己的担忧，也可以参加孕妇课程，学习分娩和育儿知识，增加对分娩的了解，缓解精神压力。 3. 激素水平变化:孕期孕妇体内激素水平会发生很大变化，尤其是孕晚期，激素波动可能影响神经系统，导致情绪不稳定、失眠等。孕妇可以听一些舒缓的音乐，如古典音乐、轻音乐等，帮助放松身心；也可以进行冥想，放空大脑，缓解烦躁情绪。 4. 尿频:孕晚期胎儿头部下降压迫膀胱，导致孕妇尿频，频繁起夜会打断睡眠，引起烦躁失眠。孕妇睡前减少水分摄入，避免喝过多的水、汤等液体，但白天要保证充足的水分摄入。 5. 孕期焦虑症:部分孕妇可能会患上孕期焦虑症，出现过度担心、烦躁不安、失眠等症状。需要家人给予更多的关心和陪伴，孕妇也可以多参加社交活动，如孕妇瑜伽班等，转移注意力。情况严重时需寻求心理医生的帮助，进行心理疏导。 除了上述原因还有可能由饮食习惯改变、环境嘈杂等原因引起。孕晚期孕妇要注意保持规律的作息时间，避免熬夜，白天适当进行活动，但不要过度劳累。饮食上要注意营养均衡，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，睡前不要吃得过饱。同时，要营造一个安静、舒适、温暖的睡眠环境，调整好心态，以积极乐观的态度迎接新生命的到来。