一般情况下，孕晚期烦躁失眠可能是由于身体负担加重、激素水平变化、精神压力大、尿频、孕期焦虑症等原因引起的。常见的治疗方法有调整作息、放松心情、适当运动、改善睡眠环境、睡前喝热牛奶。建议及时就医，明确原因后，在专业医生的指导下进行治疗。 1. 身体负担加重:孕晚期胎儿不断长大，孕妇腹部隆起明显，身体重心改变，行动不便，还可能出现腰酸背痛等不适，影响睡眠质量。治疗方法可选择调整睡姿，比如采用左侧卧位，可减轻子宫对下腔静脉的压迫；也可使用孕妇枕，支撑腹部和腰部，缓解不适。 2. 激素水平变化:孕期女性体内激素水平大幅波动，尤其是雌激素和孕激素的变化，会影响神经系统，导致情绪不稳定、烦躁失眠。可通过听舒缓的音乐，放松身心；或者进行简单的冥想，帮助平静情绪。 3. 精神压力大:孕妇可能会对即将到来的分娩感到紧张、恐惧，担心胎儿健康等，从而产生精神压力，引发失眠。可以和家人朋友多交流，分享自己的感受；也可参加孕妇课堂，了解分娩知识，减轻心理负担。 4. 尿频:孕晚期胎儿头部下降，压迫膀胱，导致孕妇尿频，频繁起夜会干扰睡眠。建议孕妇睡前减少饮水量，避免吃水分多的食物；白天可适当增加水分摄入。 5. 孕期焦虑症:部分孕妇可能会患上孕期焦虑症，出现烦躁、失眠等症状。可进行心理疏导，如寻求专业心理咨询师的帮助；也可在家人陪伴下进行户外活动，呼吸新鲜空气，改善情绪。需注意，心理治疗需在专业人士指导下进行。 除了上述原因还有可能由饮食不当、环境嘈杂等原因引起。孕晚期孕妇要注意保持规律的作息时间，避免熬夜，白天不要长时间午睡。饮食上避免吃辛辣、油腻、刺激性食物，睡前不要喝浓茶、咖啡等提神饮品。同时要营造安静、舒适、温度适宜的睡眠环境，可使用遮光窗帘、耳塞等辅助睡眠。还要保持积极乐观的心态，家人也应给予更多的关心和支持。