例假推迟通常指月经周期延长。一般情况下，例假推迟但未怀孕可能是由于精神压力大、过度节食、生活环境改变、多囊卵巢综合征、高泌乳素血症等原因引起的。常见的治疗方法有调整生活方式、心理疏导、药物治疗、针灸治疗、手术治疗。建议及时就医，明确原因后，在专业医生的指导下进行治疗。 1. 精神压力大:长期处于精神紧张、焦虑、抑郁等不良情绪中，会影响下丘脑 - 垂体 - 卵巢轴的功能，导致月经推迟。治疗方法可进行心理疏导，找家人、朋友倾诉或寻求专业心理咨询师帮助；也可遵医嘱使用逍遥丸、乌鸡白凤丸等药物来调理月经。 2. 过度节食:过度节食会导致身体营养不良，影响激素的正常合成，进而造成月经推迟。治疗时要调整饮食，保证营养均衡，多摄入富含蛋白质、维生素的食物；也可在医生指导下补充雌激素、孕激素等药物来调节月经周期。 3. 生活环境改变:突然改变生活环境，如搬家、出差等，身体需要一定时间适应，可能引起月经推迟。一般适应新环境后月经会逐渐恢复正常，也可通过规律作息、适当运动来促进身体恢复；若长时间不恢复，可遵医嘱用益母草颗粒、妇科调经片等药物。 4. 多囊卵巢综合征:这是一种常见的妇科内分泌疾病，主要表现为雄激素过高、持续无排卵等，会导致月经周期延长。治疗可遵医嘱使用炔雌醇环丙孕酮片、屈螺酮炔雌醇片等药物调节激素水平；也可进行腹腔镜下卵巢打孔术等手术治疗。 5. 高泌乳素血症:各种原因导致血清泌乳素异常升高，会抑制排卵，引起月经推迟。可遵医嘱使用甲磺酸溴隐亭片、维生素B6片等药物降低泌乳素水平；若存在垂体肿瘤等情况，可能需要手术治疗。 除了上述原因还有可能由甲状腺功能减退、慢性肝炎、肾上腺皮质功能亢进等原因引起。日常生活中要保持规律的作息，避免熬夜和过度劳累，保证充足睡眠；合理饮食，避免过度节食或暴饮暴食，多吃蔬菜水果和富含蛋白质的食物；学会调节情绪，保持心情舒畅，可通过运动、听音乐等方式缓解压力；注意个人卫生，尤其是经期卫生，勤换卫生巾，避免感染。