孕妇小腿肚肿胀发硬该咋处理

怀孕了,小腿肚又肿又硬,很难受,也不敢乱弄,孕妇小腿肚肿胀发硬该咋处理?
种轶文
种轶文 副主任医师 妇产科
北京大学第三医院
三甲
孕妇小腿肚肿胀发硬可通过休息、按摩、调整饮食、适当运动和就医检查来缓解。休息能减轻腿部压力,按摩可促进血液循环,合理饮食可减少水肿,适当运动增强肌肉力量,若情况严重需及时就医。 1. 休息:孕妇应避免长时间站立或行走,休息时可适当抬高双腿,促进血液回流,减轻肿胀,比如在脚下垫个枕头。 2. 按摩:由家人帮忙轻轻按摩小腿肚,从脚踝向膝盖方向按摩,每次15 - 20分钟,每天1 - 2次,能促进血液循环,缓解肿胀发硬。 3. 调整饮食:保证营养均衡,减少盐的摄入,避免加重水肿。可适当多吃冬瓜、芹菜等有利尿作用的食物。 4. 适当运动:选择适合孕妇的运动,如散步、孕妇瑜伽等,增强腿部肌肉力量,促进血液循环,但要注意运动强度和时间。 5. 就医检查:若肿胀发硬长时间不缓解或伴有疼痛、呼吸困难等症状,应及时就医,排查是否有妊娠期高血压、下肢静脉血栓等疾病。 孕妇小腿肚肿胀发硬较常见,通过休息、按摩、调整饮食和适当运动通常能缓解。若症状严重或持续不缓解,需及时就医检查,以保障孕妇和胎儿健康。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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