坐月子期间屁股和腿部疼痛咋处理

坐月子时屁股和腿老疼,也不敢乱弄,不知道咋缓解,坐月子期间屁股和腿部疼痛咋处理?
种轶文
种轶文 副主任医师 妇产科
北京大学第三医院
三甲
通常坐月子时屁股和腿部疼痛,可能是由腰椎间盘突出症、梨状肌综合征、坐骨神经痛等引起。可通过休息、热敷、按摩等缓解,严重时需就医。 1. 适当休息:坐月子期间身体较为虚弱,过度劳累会加重疼痛。要保证充足睡眠,避免久站、久坐,减少对屁股和腿部的压力,让身体有恢复的时间。 2. 热敷处理:用热毛巾或热水袋敷在疼痛部位,温度以感觉温暖舒适为宜,每次15 - 20分钟,每天可进行3 - 4次,能促进血液循环,缓解疼痛。 3. 按摩放松:让家人帮忙轻轻按摩疼痛的屁股和腿部,手法要轻柔,从疼痛部位的周边向中心按摩,每次按摩10 - 15分钟,可缓解肌肉紧张。 4. 调整姿势:坐着或躺着时要保持正确姿势,避免压迫屁股和腿部神经。可在腰部和腿部垫上柔软的靠垫,减轻压力。 5. 及时就医:若疼痛严重或持续不缓解,应及时去医院检查,查明病因,在医生指导下进行治疗。 坐月子时屁股和腿部疼痛较为常见,通过适当休息、热敷、按摩、调整姿势等方法可缓解。若疼痛严重,需及时就医,以确保产妇身体尽快恢复。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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