产后严重掉头发该咋处理

生完孩子后掉头发特别严重,每次一抓一大把,产后严重掉头发该咋处理?
种轶文
种轶文 副主任医师 妇产科
北京大学第三医院
三甲
产后严重脱发可从饮食、作息、心理、头发护理和就医等方面改善。饮食上补充营养,作息要规律,保持良好心态,正确护理头发,严重时需及时就医。 1. 饮食调整:多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物,如牛奶、鸡蛋、新鲜蔬果等,为头发生长提供营养。 2. 作息规律:保证充足睡眠,每晚尽量睡7 - 8小时,避免熬夜,让身体和毛囊得到充分休息。 3. 心理调节:产后保持心情舒畅,可通过听音乐、散步等方式缓解压力,减少因精神因素导致的脱发。 4. 头发护理:选择温和的洗发水,避免过度烫染和频繁使用电吹风,减少对头发的损伤。 5. 及时就医:若脱发持续不缓解或非常严重,应及时到医院就诊,排查是否有其他疾病,必要时遵医嘱接受治疗。 产后严重脱发是常见现象,通过合理饮食、规律作息、心理调节和正确的头发护理,通常可得到改善。若脱发情况严重,需及时就医,在专业指导下采取有效措施,以缓解脱发问题,促进头发健康生长。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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