一般情况下，女性久坐后腰直不起来可能是由于腰部肌肉疲劳、姿势不良、腰部受凉、腰椎间盘突出症、强直性脊柱炎等原因引起的。常见的治疗方法有休息、热敷、按摩、药物治疗、物理治疗。建议及时就医，明确原因后，在专业医生的指导下进行治疗。 1. 腰部肌肉疲劳:长时间久坐会使腰部肌肉持续处于紧张状态，导致肌肉疲劳，引起疼痛和活动受限。治疗方法有休息，避免久坐，让腰部肌肉得到放松；热敷，用热毛巾或热水袋敷在腰部，促进血液循环，缓解肌肉疲劳。也可遵医嘱使用布洛芬、双氯芬酸钠等药物减轻疼痛，处方药需凭医生处方购买使用。 2. 姿势不良:久坐时姿势不正确，如弯腰驼背，会增加腰部肌肉和脊柱的压力，导致疼痛。治疗方法有纠正坐姿，保持挺胸抬头，使脊柱处于正常的生理曲度；进行腰部伸展运动，如站立位时双手向上伸展、向后伸展等，缓解腰部肌肉紧张。 3. 腰部受凉:腰部受到寒冷刺激，会使局部血管收缩，血液循环减慢，导致肌肉痉挛和疼痛。治疗方法有注意保暖，根据天气变化及时增添衣物，避免腰部受凉；可以进行艾灸，通过温热刺激穴位，促进血液循环，缓解疼痛。 4. 腰椎间盘突出症:久坐会增加腰椎间盘的压力，导致椎间盘退变、突出，压迫神经，引起腰痛和下肢放射痛。治疗方法有卧床休息，减轻腰椎的压力；牵引治疗，通过牵引装置拉开椎间隙，减轻椎间盘对神经的压迫。也可遵医嘱使用甲钴胺、维生素B12等营养神经药物，处方药需经医生诊断后使用。 5. 强直性脊柱炎:这是一种慢性炎症性疾病，主要侵犯脊柱和骶髂关节，导致脊柱僵硬和疼痛。治疗方法有适当运动，如游泳、瑜伽等，保持脊柱的灵活性；物理治疗，如红外线照射、超声波治疗等，促进局部血液循环，缓解疼痛。也可遵医嘱使用柳氮磺吡啶、甲氨蝶呤等药物控制病情发展，具体用药需遵循医生的建议。 除了上述原因还有可能由骨质疏松症、腰椎管狭窄症等原因引起。女性在日常生活中要注意保持良好的坐姿和站姿，避免长时间久坐，每隔一段时间起身活动一下腰部。注意腰部保暖，避免受凉。适当进行体育锻炼，增强腰部肌肉力量。如果腰部疼痛症状持续不缓解或加重，应及时就医。