孕期湿气重怎样去除

怀孕了感觉湿气重,身体沉沉的,又不敢乱用药,想知道孕期能怎么去除湿气。
种轶文
种轶文 副主任医师 妇产科
北京大学第三医院
三甲
通常所说的孕期湿气太重,是指孕妇在孕期身体出现湿邪偏重的一系列表现如肢体困重、舌苔厚腻等情况。孕期湿气重可通过调整饮食、适当运动等方式改善,但不可随意用药。 1. 饮食调整:孕妇可多吃些具有祛湿作用的食物,像薏仁虽然有祛湿功效,但孕期食用需谨慎,可多吃些红豆、芡实等熬制的粥品,能起到一定的健脾祛湿作用,同时要避免吃过多油腻、生冷食物。 2. 适当运动:孕期进行适度运动有助于气血运行,减轻湿气重的情况。像散步这种较为舒缓的运动,每天坚持一定时间,可促进身体新陈代谢,但要避免过度劳累和剧烈运动。 3. 居住环境:居住环境要保持干燥通风,避免居住在潮湿阴暗的地方,以免加重湿气。 4. 作息规律:规律的作息有助于身体机能的正常运转,孕妇应保证充足的睡眠,有利于改善湿气重的状态。 孕期湿气重是一种较为常见的情况,孕妇在孕期身体较为特殊,不可随意采用药物等可能对胎儿有影响的方式来去除湿气。通过调整饮食、保持适当运动、改善居住环境和规律作息等方式,可以在一定程度上改善湿气重的状态,保障孕期健康。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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