怀孕八周多老是腰酸如何应对

怀孕八周多了,老是腰酸,酸得难受,不敢乱用药,想知道有啥办法能缓解这种腰酸。
种轶文
种轶文 副主任医师 妇产科
北京大学第三医院
三甲
通常怀孕八周多出现腰酸是孕期正常生理现象。主要原因包括激素变化、腰部负担加重等,一般可通过休息、调整姿势等方式缓解。 1. 激素变化:怀孕后激素水平改变,会使骨盆韧带松弛,腰部肌肉易疲劳,这是正常生理反应,不必过度担心。 2. 腰部负担加重:怀孕八周多,子宫开始增大,身体重心前移,为保持平衡,腰部肌肉需承受更大压力,从而导致腰酸。 3. 休息的重要性:充足的休息能让腰部肌肉放松,减轻疲劳感,建议孕妇避免长时间站立或坐着,可适当增加卧床休息时间。 4. 姿势调整:站立或坐立时保持正确姿势,比如挺直腰背,走路时抬头挺胸,睡觉时可采用侧卧位,在腰部下方垫个小枕头提供支撑。 怀孕八周多腰酸多为正常现象,主要与激素变化和腰部负担加重有关。孕妇可通过保证充足休息和调整姿势来缓解腰酸,若腰酸症状严重或伴有腹痛、阴道出血等异常情况,应及时就医检查,以排除其他疾病的可能。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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