男性轻度弱精如何应对

男性查出轻度弱精,想改善,不知从饮食、生活习惯还是治疗方面该怎么做,求应对方法。
种轶文
种轶文 副主任医师 妇产科
北京大学第三医院
三甲
男性轻度弱精可通过生活调整、饮食改善、治疗基础疾病等方式来改善。生活上要规律作息、适度运动,避免不良环境因素;饮食方面多摄入富含营养的食物;同时要排查是否有基础疾病影响精子质量并加以治疗。 1. 生活调整:规律作息,保证充足睡眠,避免熬夜。适度进行体育锻炼,如跑步、游泳等,但要避免过度劳累。避免长时间处于高温、辐射、化学污染等不良环境中,如避免长时间泡热水澡、蒸桑拿等。 2. 饮食改善:多吃富含蛋白质的食物,像瘦肉、鱼类、蛋类等。增加富含维生素和微量元素食物的摄入,例如新鲜蔬菜和水果含有丰富的维生素,坚果类食物含锌量较高,对精子质量有帮助。 3. 治疗基础疾病:如果患有精索静脉曲张、生殖系统感染等疾病,可能影响精子质量。精索静脉曲张可根据情况采取手术等治疗;生殖系统感染则需遵医嘱使用阿奇霉素、左氧氟沙星等药物进行抗感染治疗。 男性轻度弱精不必过于担心,但也不能忽视。通过上述生活、饮食方面的调整以及对基础疾病的治疗,有助于改善精子质量,提高生育能力。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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