不孕不育症的调理可从生活方式、饮食、心理等多方面入手。要养成健康生活习惯，注意营养均衡，保持良好心态。同时，男女双方都需进行相关检查，针对具体病因进行调理或治疗。 1. 生活方式:规律作息，避免熬夜，保证充足睡眠。适度运动，如每周进行3 - 5次有氧运动，每次30分钟左右，可提高身体素质，有助于生育机能。戒烟戒酒，减少对生殖系统的损害。 2. 饮食:多吃富含营养的食物。男性可多摄入富含锌的食物，如贝类、坚果等，锌对精子质量有好处。女性多吃富含维生素E的食物，像坚果、绿叶蔬菜等，维生素E有助于维持生殖系统健康。 3. 心理方面:保持乐观积极的心态，避免焦虑、紧张等不良情绪。长期的精神压力可能影响内分泌，进而影响生育能力。 4. 检查与治疗:男女双方都应进行全面的生殖系统检查，如男性的精液检查，女性的输卵管通畅检查等。针对病因，如女性因内分泌失调，可在医生指导下通过中药调理；男性因精子活力低，可遵医嘱使用五子衍宗丸等药物治疗。 不孕不育症的调理是一个综合性的过程，涉及生活的多个方面。男女双方都要重视自身健康，积极调整生活方式、合理饮食、保持良好心态，并且配合相关检查与治疗，这样有助于提高生育的可能性。